Ответы@Mail.Ru: Як збільшити зростання, мені 16 років, а мій зріст 1. 60см

20.02.2017

Як збільшити зростання, мені 16 років, а мій зріст 1. 60см, підкажіть?

Islam Amalchiev Учень (98), закрито 6 років тому

Леха К. Профі (871) 7 років тому

Пам’ятка для підлітка

1. Діти, підлітки, як і все живе, ростуть тільки вночі. Вчені довели – в першій половині ночі (з 20-ти до 24-х годин). Найбільш активний ріст у весняні місяці (березень – травень) – ростуть у два рази швидше, ніж, приміром, у вересні – листопаді.

2. Спати потрібно головою на схід чи на північ. Перед сном ні з ким не сваритися, не читати «страшні» детективи, не дивитися «страшні» фільми, не спати на залізному ліжку. Метал забирає у людини багато енергії. Постіль повинна бути твердою, подушка під голову – невисокою (5-7 см). Обов’язково потрібно висипатися.

3. У 36% підлітків затримується ріст, якщо вони рано почали курити. Кидайте це зрадницьке «розвага».

4. У вашому денному раціоні має бути багато свіжих овочів, фруктів (як мінімум 1.5 кг). круп’яних виробів. Хліб потрібно чорний, два-три рази на тиждень вживати варене м’ясо і кожен день обов’язково 200 г сметани, вершків або молока, сиру. Кожен день потрібно пити морквяний сік.

5. До 15 разів на день слід висіти близько 20 секунд розслабленим. З часом до ніг прив’язувати десятикилограммовые гантелі або мішечки з піском. Після останнього такого вправи не сідати (навіть в крісло). а відразу у ліжко, тому що ви збільшили зростання на 2-3 см і це потрібно закріпити.

6. Робити вправи, в яких є шпагати, махи. На вулиці тягнутися до гілок високих дерев, на баскетбольному майданчику – до кошика або високо летить м’ячу, будинки – до стелі.

7. Стрибати в повну силу кожен день до 200 разів.

8. Багато плавати брасом. Цей спосіб плавання при кожному русі рук і ніг «подовжує» тіло плавця.

9. Ніколи не лягати спати голодним або напівголодним. Дорослі уві сні тільки відпочивають, а діти, підлітки, юнаки ще й ростуть.

10. До сказаного слід додати заняття аутотренінгом. Їм потрібно займатися перед сном або після пробудження.

11. Досвід свідчить: людина може рости до 24-25 років.

Інші відповіді

Короткий опис статті: швидке зростання підлітка Користувач Islam Amalchiev задав питання в категорії Ласкаво просимо і отримав на нього 11 відповідей

Джерело: Ответы@Mail.Ru: Як збільшити зростання, мені 16 років, а мій зріст 1. 60см, підкажіть?

Також ви можете прочитати