Правильне харчування дитини з 6 місяців до 3 років. Таблиця основних продуктів .

20.02.2017

Правильне харчування дитини з 6 місяців до 3 років. Таблиця основних продуктів

харчування дитини

Харчування дітей раннього віку болюча і складна тема не тільки для молодих батьків, але і в дитячих лікарів. Додайте погіршення екологічної обстановки, часте прояв алергії і не завжди корисні звички в харчуванні, які підігріваються яскравою рекламою. У цьому випадку правильний вибір — схоже головного болю.

Це з одного боку. А з іншого — основи раціонального та корисного харчування, яке ставить за мету не просто нагодувати, а дати всі необхідні поживні речовини для росту і розвитку організму, закладаються ще під час вагітності. Тут і вибір продуктів, їх поєднання, спосіб приготування, режим харчування і реакція на засвоєння. Одним словом, не просто їм, а вживаю з розумом. З дітьми буде не набагато складніше. По-перше, приблизну схему прикорму і поступового привчання до дорослої їжі підкаже лікар педіатр, виходячи зі способу вигодовування — грудне молоко або штучні суміші. По-друге, постійно спостерігаючи за дитиною і його інтересом до їжі, смаковими пристрастями, манері поведінки мама швидко освоїть і підбере оптимальний режим і раціон харчування. По-третє, багатий вибір і широка лінійка дитячої продукції харчування в магазинах виручить не тільки далеко від дому, але і підкаже найбільш вдалі поєднання тих чи інших продуктів.

Дитина за загальним столом

Будь-який лікар щоразу нагадує молодій мамі, що чим довше дитина харчується грудним молоком або спеціальними сумішами для вигодовування, тим більше у нього часу для налагодження роботи шлунково-кишкового тракту. Тому раннє введення навіть найпростіших комбінацій овочевих і фруктових пюре, соків, каш та інших складових може обернутися тривалої алергією, дисбактеріозом і подальшим відмовою від нових продуктів.

Спочатку в основу обґрунтованого введення нового продукту до року ставиться недобір ваги і відхилення від норми в аналізах. Якщо дитина росте, бадьорий і веселий від основної моделі вигодовування, отримує достатньо рідини з водою, чаєм за віком, то з веденням нових продуктів поспішати не варто. Всьому свій час, який прийде вже через рік і буде кардинально відрізнятися від раніше звичної їжі.

• Починається активна фаза росту зубів і розвивається вміння пережовувати їжу.

• Поліпшується травлення, збільшується обсяг шлунка і більше потрібно енергії для росту організму.

• Дитина сама починає проявляти живий інтерес до їжі, визначає смакові пристрасті.

Це точний сигнал до початку ознайомлення з новими продуктами, але ніяк не переклад на загальний сімейний стіл. Спершу — акуратне знайомство з кожним конкретним видом, а вже потім — безпечне поєднання.

На другому році життя дитини частота годувань залишається приблизно рівною по часу, 5 — 6 разів на добу. Особливо це важливо для дітей з поганим апетитом і ослабленим імунітетом. Поступово діти самі переходять на чотириразове годування, чітко знаючи час прийому їжі і заздалегідь «нагуливая апетит».

Батькам важливо вчасно перейти з повністю протертих пюре з наявністю невеликих шматочків, напіврідких страв

— до більш щільним, годування із соски, з допомогою трубочки або прогумованого носика — з ложки і дитячої чашки.

Головне в харчуванні дитини після року

— це збалансованість в основних елементах живлення і ніякої погоні за різноманітністю. Повірте, дозволений набір продуктів в цьому віці досить велика, щоб обійтися без екзотичних добавок, дорослих пикантностей і зайвого навантаження на дитячий організм.

В гонитві за раціональним змістом продуктів в меню малюка не варто занадто ускладнювати собі життя і робити з їжі дитини щось особливе. Досить ввести певний набір корисних продуктів, комбінувати їх і не зловживати прянощами і приправами. Проста і здорова їжа — прекрасна основа для розвитку малюка, з якою він буде йти по життю в дитячих дошкільних установах, в школі, в таборі, санаторії, студентській їдальні і свого особистого життя. Звичайно, вміння вишукано готувати і бути гурманом приходить з часом, але і для цього необхідні задатки, які будуть допомагати опановувати нові смаки, а не намагатися мінімізувати сліди раннього введення невідповідних продуктів.

Єлизавета Російська

Короткий опис статті: вага дитини 10 років таблиця Харчування дітей раннього віку болюча і складна тема не тільки для молодих батьків, але і в дитячих лікарів. Додайте погіршення екологічної обстановки, харчування дитини,правильне харчування

Джерело: Правильне харчування дитини з 6 місяців до 3 років. Таблиця основних продуктів | Медична академія для всієї сім’ї

Також ви можете прочитати