Зріст 160 см, який повинен бути вагу . Всі були в шоці

20.02.2017

Розрахунок ідеальної ваги з урахуванням статури — Схуднення з розрахунком

Вирішуючи питання, чи треба Вам почати худнути або, вже перебуваючи в процесі схуднення, і, визначаючи для себе результат, якого Ви хотіли б у підсумку домогтися, Ви так чи інакше опиняєтеся спантеличені питанням норми. Яку вагу вважати нормальним для себе? Існує цілий ряд формул, скориставшись якими Ви можете визначити, якою мірою маса Вашого тіла відповідає тій чи іншій середньостатистичної величиною. Адже всі ці формули виведені з розрахунку саме на середньостатистичну людину. Тому, вдаючись до них, треба ясно усвідомлювати, що будь-яка формула нормальної ваги — умовна.

У реальності ж у кожного з нас є своя індивідуальна генетично зумовлена величина оптимальної маси тіла, яка залежить від сукупності вроджених особливостей будови тканин і органів тіла в цілому.

Основні типи статури

До основних типів статури можна віднести астенічний (тонкокостный), нормостеніческій (нормокостный) і гіперстенічна (ширококостий).

  • У жінок, які мають астенічний (тонкокостный) тип статури, тонка кістка, довгі кінцівки, тонка шия, м’язи розвинені порівняно слабо. Представниці цього типу зазвичай мають невелику вагу, вони енергійні і рухливі. Рясне харчування досить довго не призводить до збільшення маси тіла, так як вони витрачають енергію швидше, ніж накопичують. Якщо у жінки такого типу не дуже тонка талія і нормальні не вузькі стегна все здається мініатюрним з-за тонкої кістки.
  • трапляються саме при такому типі статури. жіночі фігури Статура жінок нормостеніков (нормокостньй тип) відрізняється пропорційністю основних розмірів тіла, правильним співвідношенням. Найкрасивіші

статури характерно:гиперстенического

• Індекс Соловйова більше 17 см у жінок і більше 20 у чоловіків.

• Статура відрізняється пропорційністю основних розмірів і правильним їх співвідношенням. У представників гиперстенического (ширококостного) статури поперечні розміри тіла значно більше, ніж у нормостеніков і особливо астеніків. Їх кістки товсті і важкі, плечі, грудна клітка і стегна широкі, ноги короткі. Реберний кут тупий (більше 90 градусів).

статури характерно:астенічного

• Індекс Соловйова: менше 15 см у жінок і менше 18 у чоловіків.

• У людей, що мають астенічний (тонкокостный) тип статури, поздовжні розміри переважають над поперечними: кінцівки довгі, тонка кістка, шия довга, тонка, м’язи розвинені порівняно слабо. Реберний кут гострий (менше 90 градусів).

Визначивши свій тип статури, відкоригуйте результати. Якщо у вас астенічний тип, то результат слід зменшити на 10%, а при гиперстеническом – додати 10%.

115

Вважається природним, що з віком норма ваги збільшується. Тому, якщо людині менше 40 років, то формула Брокка виглядає так: «ріст у див – 110». Після 40 років – ріст (в см) мінус 100». І це, знову ж таки, виправдано і логічно. Адже ідеальний вага при зрості 164, наприклад, в молодості – це зовсім не те ж саме, що в зрілості, і, тим більше, в старості.

Найбільш популярною класифікацією є поділ людей на:

  • Астенічний (тонкокостный);
  • Нормостеніческій (среднекостный);
  • Гіперстенічна (ширококостий) тип складання.

Якщо Ви належите до першого типу (у Вас тонка, вузька кістка), то з отриманого результуючого ваги потрібно відняти ще 10%, у другому випадку – стільки ж додати. При нормостеническом типі статури нічого робити не потрібно.

Короткий опис статті: вага щодо зростання Вирішуючи питання, чи треба Вам почати худнути або, вже перебуваючи в процесі схуднення, і, визначаючи для себе результат, якого Ви хотіли б у підсумку домогтися, Ви так чи інакше опиняєтеся статури, жінок, тонка, більше, у разі, тонкокостный, астенічний, менш нормального, формула, Тому, саме, довгі, нормальним, зростання, половини, кістка, довжина, результат, порівняно

Джерело: Зріст 160 см, який повинен бути вагу » Всі були в шоці

Також ви можете прочитати